إيران تدعو لإنشاء اتحاد أمني وعسكري إقليمي بدون أميركا وإسرائيل ولاية كاليفورنيا الأمبركية على شفا أزمة طاقة تهدد المصافي والبنية التحتية العسكرية حريق ضخم في خزانات وقود بمطار الكويت الدولي جراء هجمات بطائرات مسيرة تنبيه عاجل من مصر للطيران للمسافرين بسبب حالة الطقس صواريخ من لبنان تضرب كريات شمونة شمال إسرائيل استهداف 4 دبابات إسرائيلية وقصف صاروخي للجولان السوري "فيراري" تعلق عمليات التسليم في الشرق الأوسط بسبب الحرب زلزال بقوة 7.6 درجة يضرب جنوب المحيط الهادئ الصحة اللبنانية تعلن استشهاد وإصابة 7 أشخاص فى غارة إسرائيلية جنوب شرقى بيروت الأسطورة زيدان يوافق على تدريب فرنسا خلفاً لديشان

أخبار عاجلة

أضرار نقص فيتامين د أبرزها اضطرابات النوم

الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير2023 ، 09:14 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أضرار نقص فيتامين د أبرزها اضطرابات النوم

فيتامين د

القاهرة ـ مصر اليوم

الفيتامينات والمعادن ضرورية لأجسامنا، حيث إن أي نقص يحدث بها يدفع أجسامنا إلى التعب والخمول، كما يؤدي إلى حدوث قصور في بعض وظائف الجسم، وذلك وفقًا ل صنداي اكسيبريس.

أوضح سكوت ماكدوغال، المدير والمؤسس المشارك لـ The Independent Pharmacy،أهمية فيتامين د، حيث قال إن المصدر الرئيسي لفيتامين د في الجسم هو أشعة الشمس المباشرة.

أشار إلى أهمية فيتامين د، أنه يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، اللازمة للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، وكذلك الحفاظ على نظام مناعي قوي.

نقص فيتامين د يؤدي إلى اضطرابات النوم

وأوضح سكوت ماكدوغال أن نقص فيتامين د، قد يتسبب في حدوث اضطرابات ومشاكل في النوم، بالإضافة إلى تغيرات في الحالة المزاجية.

قال ماكدوغال: يحتاج البالغون والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة إلى 10 ميكروغرام من فيتامين (د) يوميًا، والنقص في هذه الجرعة قد يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض، مثل الكساح وضعف العضلات وأنماط النوم السيئة وفقدان الشعر وتغيرات الحالة المزاجية.

وأوضح أن هناك سببان رئيسيان لنقص فيتامين د وهما عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د أو عدم امتصاص الجسم له بشكل صحيح، ويمكن للحالات الطبية الحالية الأخرى أن تجعل بعض المجموعات أكثر عرضة لنقص فيتامين د.

ويمكن علاج نقص فيتامين د، عن طريق الحصول على مكملات فيتامين د، أو الجلوس تحت أشعة الشمس لفترة زمنية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أضرار نقص فيتامين د أبرزها اضطرابات النوم

فيتامين د

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة يسرا اللوزي

القاهرة - مصر اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن - مصر اليوم

هلال

الرياض - مصر اليوم

النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي

لندن ـ مصر اليوم

كوب حليب

واشنطن ـ مصر اليوم

نسرين طافش بالعباءة

الرياض - مصر اليوم